Nắng nóng, nhiệt độ cao khiến cho cơ thể mất nước và điện giải dẫn đến cảm giác mệt mỏi, uể oải. Nếu có việc phải đi ra ngoài vào khung từ 10 giờ đến 14 giờ, nhiều người sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó thở, rát bỏng da vì cháy nắng, sốc nhiệt vì cơ thể chưa kịp điều chỉnh nhiệt độ để thích ứng, dễ dẫn đến các triệu chứng nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn….

Thời tiết nắng nóng trực tiếp tác động đến tâm lý khá nhiều người, đặc biệt với ai phải đối mặt với guồng công việc căng thẳng. Theo nghiên cứu của tiến sĩ Grohol - Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần, thời tiết tác động tiêu cực đến tâm trạng một người rất nhiều. Nhiệt độ cao làm nảy sinh và tăng cảm giác cáu kỉnh, bồn chồn hay buồn lòng. Điều đó dẫn đến việc cơ thể mệt mỏi, uể oải, cáu gắt, tâm trạng tiêu cực, khó tập trung, hiệu quả công việc giảm sút, giảm khả năng sáng tạo.

Sau đây là gợi ý 5 cách giúp dân văn phòng “giải nhiệt” mùa nắng và nâng cao hiệu quả công việc:

1. Đặt cây xanh trong văn phòng

Cây xanh giúp thanh lọc không khí, lá cây hấp thụ CO2 trong môi trường và sản sinh ra O2 khiến không gian làm việc dễ thở hơn. Một số loại cây không chỉ làm đẹp không gian làm việc mà còn có khả năng hấp thụ nhiệt, tạo cảm giác mát mẻ và dễ chịu. Hòa hợp với thiên nhiên giúp chúng ta giảm căng thẳng, tăng hiệu quả làm việc.

Ngoài ra, cây xanh còn có tác dụng hấp thụ bụi mịn, khí thải độc hại của những thiết bị điện tử trong văn phòng, tăng cường độ ẩm trong không khí, mmang lại sự trong lành cho nơi làm việc.

2. Cách nhiệt cho văn phòng

Hầu hết, các văn phòng đều trang bị máy lạnh và hệ thống làm mát để nhiệt độ luôn mát mẻ, tuy nhiên chi phí chi trả rất cao.

Ánh nắng chiếu trực tiếp vào văn phòng gây khó chịu cho người ngồi cạnh cửa sổ, cửa kính và khó khăn trong việc quan sát màn hình máy tính, laptop cá nhân, thiết bị điện tử khi làm việc. Vì vậy, để giảm nhiệt cho văn phòng và tiết kiệm chi phí cho các thiết bị làm mát, việc dán chống nóng cách nhiệt cho văn phòng khi trời nắng nóng là cần thiết.

Các giải pháp chống nóng cách nhiệt cho văn phòng như: sử dụng sơn cách nhiệt, sử dụng rèm che cửa, dán phim cách nhiệt cho cửa kính văn phòng…

3. Uống nhiều nước

Khi trời nắng nóng, ngồi máy lạnh 8 tiếng/ngày sẽ làm cho cơ thể bị khô, mất độ ẩm. Khi máy lạnh hoạt động cũng sẽ hút ẩm trong không khí. Vì vậy, cơ thể cần đủ nước (2 lít nước/ngày) để duy trì độ ẩm, giữ nhiệt độ cơ thể bình thường.

Khi cung cấp đủ nước cũng làm niêm mạc mũi họng không bị khô, không bị tấn công bởi vi khuẩn, virus gây nên các bệnh về đường hô hấp.

4. Ăn hoa quả, uống nước ép trái cây

Thời tiết nắng nóng làm cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng giảm sút nên rất dễ bị cảm nắng, say nắng và làm dịch bệnh gia tăng. Vì vậy, cơ thể cần bổ sung vitamin từ các loại rau tươi, hoa quả để tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật.

Những loại hoa quả giải nhiệt mùa nắng như cam, đào, dâu tây, thanh long, cà chua… Ngoài ra, bạn có thể uống nước ép trái cây, nước dừa, nước dưa hấu, nước rau má, nước chanh tươi, trà atiso, nước nha đam… Đây là những nước uống giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm nóng trong người.

5. Ăn trưa tại văn phòng

Ra ngoài ăn trưa khi trời nắng nóng trở thành “cực hình” của dân văn phòng. Sốc nhiệt khi phải rời xa máy lạnh; trùm kín mít; trang bị áo chống nắng, ô, khẩu trang; ăn vội vàng vì cái nóng hầm hập. Vì vậy, dân văn phòng nên giảm tối thiểu việc ra ngoài ăn và nên đặt đồ ship về để tránh nắng nhưng tính toán thời gian phù hợp để đồ ăn được giao kịp thời, tránh việc phải chờ đợi làm cho thời gian nghỉ trưa bị ít đi. 

Nhiều công ty hiện nay cũng có đãi ngộ bữa trưa cho nhân sự, vừa xua tan “cực hình” của nhân sự khi phải đội nắng đi ăn trưa mỗi ngày vừa cung cấp bữa ăn chất lượng, đầy đủ dinh dưỡng.

Capital Tower tự hào là một trong các tòa nhà văn phòng hạng A ở khu vực quận Hoàn Kiếm với nhiều tiện ích đi kèm ngay trong tòa nhà như là Phòng tập Yoga; nhà hàng An Lạc Chay; Phòng Họp - Hội Nghị trang bị đầy đủ thiết bị, quy mô từ 20-110 người; Điện Linh Ứng.

Quý Đối tác/Doanh nghiệp quan tâm và muốn tìm hiểu thêm thông tin thuê văn phòng xin liên hệ chúng tôi: 

Hotline: 0913 281 771 

Website: www.capitaltower.vn 

Email: kinhdoanh@capitaltower.vn